컬러 다이어트

미국 팝가수 크리스티나 아길레라의 섹시한 몸매 관리비법은 '컬러다이어트'로

알려져 있는데요 .

컬러 다이어트란 음식을 퍼플, 그린,화이트.옐로. 레드. 다섯가지

컬러로 나누어 식사마다 세가지 이상의 컬러음식을 섞어

섭취하는 것을 말합니다

음식은 컬러가 다르면 영양소도 다르며 컬러가 다른 음식을 섞어 먹으면

자연히 영양소를 다양하게 섭취할수 있어

편식으로 인한 비만을 예방할수 있다고도 하는데요 .

컬러 푸드 다이어트를 할때는 따뜻한 음식과 찬음식, 딱딱한 음식과

부드러운 음식을 골고루 섞어 먹어야 합니다

다양한 촉감과 온도의 음식을 먹으면 소장을 자극해 변비를 예방할수 있고

소화기능을 높일수 있기 때문입니다

컬러 푸드 다이어트를 하면서 스트레칭이나

 조깅같은 운동을 꾸준히 병행해야 살이 빠지는 효과를 볼 수 있다 합니다