컬러 다이어트
미국 팝가수 크리스티나 아길레라의 섹시한 몸매 관리비법은 '컬러다이어트'로 알려져 있는데요 . 컬러 다이어트란 음식을 퍼플, 그린,화이트.옐로. 레드. 다섯가지 컬러로 나누어 식사마다 세가지 이상의 컬러음식을 섞어 섭취하는 것을 말합니다 음식은 컬러가 다르면 영양소도 다르며 컬러가 다른 음식을 섞어 먹으면 자연히 영양소를 다양하게 섭취할수 있어 편식으로 인한 비만을 예방할수 있다고도 하는데요 . 컬러 푸드 다이어트를 할때는 따뜻한 음식과 찬음식, 딱딱한 음식과 부드러운 음식을 골고루 섞어 먹어야 합니다 다양한 촉감과 온도의 음식을 먹으면 소장을 자극해 변비를 예방할수 있고 소화기능을 높일수 있기 때문입니다 컬러 푸드 다이어트를 하면서 스트레칭이나 조깅같은 운동을 꾸준히 병행해야 살이 빠지는 효과를 볼 수..
접근성
수많은 여자들이 이러한 '접근성 '때문에 패스트푸드처럼 가치없는 남자를 만나고 결혼까지 이르는 경우를 수없이 보았다 마음의 거리를 두고 한동안 떨어져 잇으면 나쁜 남자라는 것이 뻔히 보이는데도 계속 접하게 되면 그 속성을 눈치 못 채고 그저 익숙해져가는 것이다 그런 여자들은 한순간도 든든하게 허기를 채우지 못하면서 마음의 건강만 해치게 된다 가금 이 남자를 영양 가치가 있는 남자로 변하게 하려 노력하기도 하지만 그것은 햄버거에 허브 가루를 뿌리고 웰빙 음식이라고 우기는 것 만큼 부질 없는 일이다 그래서 김치찌개나 나물무침처럼 먹어볼수록 깊은 맛을 알게 되는 남자를 만나기 전까지만 패스트푸드를 먹겟다는 생각은 위험하다 그 비릿한 맛에 너무 익숙해지기 전에 패스트푸드 같은 남자는 멀리하는게 상책이다 영양학자..